Bronzer intelligemment

On le sait, le soleil agresse notre peau. Mais après tout, il faut vivre et exposé intelligemment, chacun est apte d’afficher un beau bronzage sans attaquer sa santé et son capital soleil.

Alors avant de vous dorer la pilule sur les margelles de votre piscine, lisez ces quelques conseils de base.

> Un bronzage ça se prépare

Avant même d’aller à la plage ou à la piscine, votre peau se doit d’être préparée. Ainsi, exposez-vous petit à petit. Être blanc comme une cuisse de poulet congelé et s’exposer 3h durant en plein cagnard est un acte suicidaire.

Après le travail vers 18 heures, allez courir dehors plutôt que de vous enfermer en salle de sport. Buvez un café en terrasse, occupez-vous de votre jardin, faites ce que vous voulez, mais habituez votre peau au soleil en douceur.

Commencez par 30 minutes en fin de journée pour petit à petit augmenter la durée et vous exposer plus tôt dans la journée avec crème solaire.

> Bronzage et alimentation

Le bêtacarotène est sans conteste votre allié bronzage. Présent dans la carotte, la tomate ou le melon par exemple, cette molécule aidera votre peau à bronzer doucement, durablement.

Certains compléments alimentaires peuvent ainsi être une bonne solution pour booster votre production de mélanine.

Fruits et légumes sont au programme pour une belle peau, légèrement hâlée et nourrie de l’intérieur.

> Règle d’or : l’hydratation

Hydratez-vous un maximum, autant en buvant qu’en appliquant des crèmes.

Passez de 1.5 litre par jour à 2 litres pour combler la perte d’eau due à la transpiration. Votre corps se doit d’être hydraté si vous ne voulez pas souffrir d’un phénomène de peau sèche.

Chaque soir, la case lait après-soleil est un passage obligatoire après exposition, même minime.

> Crème solaire du début jusqu’à la fin

Ne vous séparez jamais d’un tube de crème solaire. Commencez par un indice fort pour finir à un indice très bas (5 par exemple) lorsque vous êtes bronzé. Ne vous inquiétez pas, vous continuerez à bronzer, mais de façon raisonnée et d’autant plus durable.

Enfin, attention à la réflexion de l’eau. Sur un pédalo ou sur votre matelas gonflable dans votre piscine vous êtes deux voir trois fois plus exposés aux rayons UV. Vous restez 30 minutes ? C’est comme si vous étiez resté une heure et demie ! Ainsi, pensez ici encore à renforcer la couche de crème solaire, et résistante à l’eau s’il vous plait !